জনপ্রিয় হলিউড অভিনেতা জশ ডুহামেল, যিনি সম্প্রতি নেটফ্লিক্সের নতুন সিরিজ ‘র্যানসম ক্যানিয়ন’-এ অভিনয় করেছেন, তার সকাল শুরু হয় কিভাবে, সেই বিষয়ে কিছু কথা বলেছেন।
‘পিপল’ ম্যাগাজিনের জন্য লেখা এক বিশেষ সাক্ষাৎকারে তিনি জানান, প্রতিদিন সকালে পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানোই তার প্রধান কাজ।
স্ত্রী অড্রে মারি এবং দুই ছেলে—১১ বছর বয়সী অ্যাজল ও এক বছর বয়সী শেফার্ডকে নিয়ে তার দিন শুরু হয়।
সাক্ষাৎকারে ডুহামেল বলেন, তিনি রাতের চেয়ে সকালের মানুষ।
সাধারণত তিনি অ্যালার্ম বাজার আগেই ঘুম থেকে ওঠেন।
সকাল ৬টা থেকে সাড়ে ৬টার মধ্যে ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর তিনি দিনের পরিকল্পনা করেন।
এরপর তিনি কফি তৈরি করেন।
সাধারণত স্টারবাকস অথবা ডানকিন ডোনাটসের কফি ব্যবহার করেন তিনি।
সকালের নাস্তার বিষয়ে তিনি বলেন, তিনি সাধারণত বড় ছেলে অ্যাজলের জন্য নাস্তা তৈরি করেন, যেখানে বেকন, ডিম, প্যানকেক ইত্যাদি থাকে।
তবে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়ায় তিনি আজকাল সকালে খুব বেশি খাবার খান না।
মাঝেমধ্যে গ্রিন স্মুদি অথবা ‘অ্যাথলেটিক গ্রিনস ১’ নামক স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করেন।
এছাড়াও, তিনি কিছু ভিটামিন গ্রহণ করেন।
নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিও (Gatlan TRT) নেন তিনি।
ছেলে অ্যাজলকে স্কুলে নেওয়ার সময়টা বেশ উপভোগ করেন ডুহামেল।
স্কুলে যাওয়ার পথে তারা গানের আসর বসান।
অ্যাজল এখন কেনড্রিক লামারের গান শুনতে পছন্দ করে, আর ডুহামেলের পছন্দের শিল্পী হলেন ক্রিস স্টেপলটন ও ওল্ড ডোমিনিয়ন।
ছোট ছেলে শেফার্ডের সঙ্গে সময় কাটানোও তার দিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
স্ত্রী অড্রাকে ঘুম থেকে উঠতে না দিয়ে তিনিই শেফার্ডের দেখাশোনা করেন।
ঘুম থেকে উঠেই তিনি ছেলেকে ডায়াপার পরান, এরপর দু’জনে মিলে খেলা করেন।
দিনের শুরুতে ব্যায়াম করাটা তার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তিনি ডন ব্রুকসের সঙ্গে ‘ডোনাম্যাট্রিক্স ট্রেনিং’-এর মাধ্যমে ব্যায়াম করেন।
এছাড়া, শরীরকে নমনীয় রাখতে যোগাভ্যাস করেন।
ব্যায়ামের জন্য তিনি সাধারণত লন্সডেলের শর্টস পরেন, যা তিনি লন্ডনে খুঁজে পেয়েছিলেন।
সকালের সাজসজ্জা নিয়ে ডুহামেল জানান, তিনি সাধারণত ‘হারক্লিনিকেন’-এর হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন।
এছাড়া, বডি ওয়াশ হিসেবে ‘অ্যাক্স’ অথবা ‘ওল্ড স্পাইস’-এর যেকোনো একটি ব্যবহার করেন।
ত্বকের যত্নে তিনি ‘আলট্রালাক্স’-এর হাইড্রাসফট লোশন এবং সিউইড লিপোজোম জেল ব্যবহার করেন।
সবশেষে ডুহামেল বলেন, পরিবার, বিশেষ করে স্ত্রী ও সন্তানদের সঙ্গে সকালের নাস্তা করাটা তার জন্য সবচেয়ে আনন্দের।
দিনের শুরুতে ব্যায়াম করাটা তার ভালো একটি দিন শুরু করার চাবিকাঠি।
তথ্য সূত্র: পিপল