শিরোনাম: রোদ থেকে ত্বক বাঁচাতে সানস্ক্রিন: ফর্সা ত্বক নয়, সবার জন্যই জরুরি!

গরমের দেশ হিসেবে বাংলাদেশের আবহাওয়ায় রোদ একটি অতি পরিচিত বিষয়। দিনের বেলা সূর্যের তেজ আমাদের ত্বকের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। ত্বক পুড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে, অসম রঙের ছোপ, এমনকি ত্বকের ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে।

এই সমস্যাগুলো থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন (sunscreen) ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আজ আমরা আলোচনা করব।

অনেকের মনে এই ধারণা থাকতে পারে যে, সানস্ক্রিন শুধু ফর্সা ত্বকের অধিকারীদের জন্য প্রয়োজন। কিন্তু বাস্তবতা হল, আমাদের সবার জন্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি, তা আমাদের ত্বকের রং যা-ই হোক না কেন।

কালো বা শ্যামলা চামড়ার মানুষদের শরীরে মেলানিন নামক এক ধরণের উপাদান থাকে, যা সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা দেয়। তবে শুধু মেলানিনই যথেষ্ট নয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি বা ইউভি রশ্মি (UV rays) থেকে ত্বককে বাঁচাতে সানস্ক্রিন অপরিহার্য। সানস্ক্রিন ব্যবহারের ফলে ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করা যায়, যা ত্বককে পুড়ে যাওয়া, কালো ছোপ পড়া, এবং সময়ের আগে বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাগুলো থেকে দূরে রাখে।

শুধু তাই নয়, এটি ত্বকের ক্যান্সার, বিশেষ করে মেলানোমা (melanoma) নামক মারাত্মক চর্মরোগের ঝুঁকিও কমায়।

যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ত্বক বিশেষজ্ঞ ড. জেনা লেস্টার বলেন, “সানস্ক্রিন সবার জন্যই প্রয়োজন। তবে ত্বকের ধরনের উপর নির্ভর করে এর ব্যবহারের কারণ ভিন্ন হতে পারে।”

যাদের ত্বক অপেক্ষাকৃতভাবে ফর্সা, তাদের সানস্ক্রিনের প্রয়োজনীয়তা হয়তো একটু বেশি। কিন্তু কালো বা শ্যামলা চামড়ার মানুষদেরও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, কারণ সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে তাদের ত্বকও ক্ষতির শিকার হতে পারে।

ত্বকের সুরক্ষায় সানস্ক্রিনের গুরুত্ব বোঝাতে গিয়ে বায়লার কলেজ অফ মেডিসিনের চিকিৎসক ড. ওয়েতেওয়া আসেম্পা তার রোগীদের প্রায়ই একটি কথা বলেন, “আপনার ত্বকের যে সমস্যাগুলো হচ্ছে বা বাড়ছে, তার মূল কারণ হল সূর্যের আলো।”

তাহলে, সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম কী?

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন বাইরে বের হওয়ার আগে কমপক্ষে এসপিএফ (SPF) ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও, প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর এটি পুনরায় ত্বকে লাগাতে হবে।

সাঁতার কাটার সময় বা খেলাধুলার সময়, অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে এবং জল থেকে ওঠার পরে পুনরায় তা ব্যবহার করতে হবে।

ডাঃ লেস্টার আরও বলেন, অনেকেই হয়তো প্রয়োজনের তুলনায় কম পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। মুখের জন্য অন্তত দুটি আঙুলের পরিমাণ এবং শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

বাজারে বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়। যাদের ত্বক কালো বা শ্যামলা, তাদের মিনারেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। কারণ, এই ধরনের সানস্ক্রিন অনেক সময় ত্বকে সাদাটে আভা তৈরি করতে পারে।

এক্ষেত্রে, রাসায়নিক উপাদানযুক্ত সানস্ক্রিন অথবা রঙিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে। রঙিন সানস্ক্রিন ত্বকের কালো ছোপ দূর করতেও সাহায্য করে।

এছাড়াও, রোদ থেকে বাঁচতে টুপি বা বিশেষ পোশাক ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে ইউভি সুরক্ষা ফ্যাক্টর (UPF) যুক্ত থাকে।

ঘরে থাকলেও সূর্যের আলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করাটা একটি অভ্যাসে পরিণত করা উচিত। ড. লেস্টারের মতে, “নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করাটাই মূল বিষয়।”

সুতরাং, সুস্থ ও সুন্দর ত্বক পেতে সানস্ক্রিন ব্যবহারের কোনো বিকল্প নেই। রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে, আজই সানস্ক্রিনকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করে তুলুন।

তথ্য সূত্র: অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস