শরীরের ব্যথা সহ্যের ক্ষমতা কীভাবে বাড়াবেন?

ব্যথা! এই অনুভূতিটি আমাদের শরীরকে জানান দেয় যে কিছু একটা ঠিক নেই। সামান্য আঘাত থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা—ব্যথা আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ।

তবে, এই ব্যথার অনুভূতি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। কারো ক্ষেত্রে সামান্য আঁচড়েই তীব্র যন্ত্রণা হয়, আবার কারো কাছে অনেক বড় আঘাতও সহনীয় মনে হয়। সম্প্রতি ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকের একটি প্রতিবেদনে ব্যথার এই ভিন্নতা এবং এর কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, ব্যথার অনুভূতি আসলে একটি বিবর্তনীয় কৌশল। এটি আমাদের শরীরকে আঘাতের বিষয়ে সতর্ক করে এবং বিপদ থেকে বাঁচতে সাহায্য করে।

কিন্তু আধুনিক যুগে আমরা ব্যথামুক্ত জীবন কাটাতে চাই। অনেকেই ব্যথার সঙ্গে লড়াই করে নিজেদের শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতাকে প্রমাণ করতে চান। যেমন, বিখ্যাত জাদুকর ডেভিড ব্লেইন তার নতুন তথ্যচিত্রে (ডকুমেন্টারি) দেখিয়েছেন কীভাবে মানুষ ভয়কে জয় করতে পারে এবং ব্যথার অনুভূতিকে ভিন্নভাবে অনুভব করতে পারে।

আমাদের প্রত্যেকের ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা এক রকম নয়। শরীরের এই ক্ষমতা তৈরি হওয়ার পেছনে বেশ কিছু বিষয় কাজ করে। মানুষের শরীরে ব্যথার সংকেতগুলো কীভাবে অনুভূত হবে, তা অনেকখানি নির্ভর করে আমাদের মানসিক অবস্থার ওপর।

উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলার সময় শরীরে এন্ডোরফিন নামক হরমোনের নিঃসরণ হয়, যা সাময়িক আনন্দ এবং ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। অনেকের কাছে অতিরিক্ত ঝাল খাবারও ভালো লাগার কারণ এটি।

তবে, ব্যথার সঙ্গে লড়াই করা সহজ নয়। দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় কষ্ট পাওয়া মানুষের জীবনযাত্রা কঠিন হয়ে পড়ে। যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ২১ শতাংশ মানুষ দীর্ঘমেয়াদী ব্যথায় ভোগেন।

সারা বিশ্বে এই সংখ্যা আরও অনেক বেশি।

চিকিৎসকেরা বলছেন, নিয়মিত ব্যায়াম এই ধরনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যোগাভ্যাস এবং কিছু বিশেষ ধরনের ব্যায়াম শরীরের দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা কমাতে সহায়ক।

এছাড়াও, ধ্যান, প্রার্থনা ও আধ্যাত্মিকতার মাধ্যমেও অনেকে ব্যথার সঙ্গে মানিয়ে নিতে চেষ্টা করেন।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ব্যথার অনুভূতি আমাদের শরীরের জন্য জরুরি। এটি আমাদের সীমা সম্পর্কে সচেতন করে। ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মানসিক শক্তি বাড়ানোও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ব্রিটিশ লেখিকা আনা ম্যাকনাফ, যিনি সাইকেল চালিয়ে এবং খালি পায়ে দৌড়ে বিভিন্ন দেশে ভ্রমণ করেছেন, তার অভিজ্ঞতা থেকে বলেন, “প্রশিক্ষণের সময় আঘাত পেলে, শরীর সম্পর্কে আরও ভালোভাবে জানার সুযোগ হয়।

সুতরাং, ব্যথা আমাদের জীবনের একটি অংশ। এর সঙ্গে মানিয়ে নিয়ে কীভাবে ভালো থাকা যায়, সেই চেষ্টা করা উচিত।

তথ্য সূত্র: ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক