ঘুম মানুষের জীবনের একটি অপরিহার্য বিষয়। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অনস্বীকার্য। ঘুমের অভাবে কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে এবং দৈনন্দিন জীবনে নানা ধরণের সমস্যা সৃষ্টি হয়।

সম্প্রতি, ঘুমের গুরুত্বের কথা বিবেচনা করে উন্নত বিশ্বের অনেক হোটেল ও রিসোর্ট তাদের অতিথিদের জন্য ঘুমের পরিবেশ উন্নয়নে বিশেষ নজর দিচ্ছে।

পশ্চিমাবিশ্বের হোটেল চেইন ‘ওয়েস্টিন’ (Westin) এই ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য উদাহরণ। তারা তাদের অতিথিদের জন্য আরামদায়ক ঘুমের অভিজ্ঞতা তৈরি করতে ‘হেভেনলি বেড’ (Heavenly Bed) নামে একটি বিশেষ বেড তৈরি করেছে। শুধু তাই নয়, ঘুমের বিজ্ঞান বিষয়ক বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে তারা তাদের এই বেডের নকশা তৈরি করেছে। এই বেডটি ঘুমের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে আরামদায়ক গদি, নরম বালিশ, হালকা কম্বল এবং আরামদায়ক লিনেন।

ওয়েস্টিন হোটেলস-এর ‘সিক্স পিলারস অফ ওয়েল-বিইং’ (Six Pillars of Well-Being) ধারণার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো ‘স্লিপ ওয়েল’ বা ভালোভাবে ঘুমানো। এই ধারণার মাধ্যমে তারা তাদের অতিথিদের সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ঘুমের গুরুত্বের কথা জানায়। এছাড়াও, তারা তাদের অতিথিদের জন্য ব্যায়ামের সুযোগ তৈরি করে। বিভিন্ন শহরে তারা রান (run) করার জন্য বিশেষ পথ তৈরি করে এবং রানারদের জন্য প্রশিক্ষকের ব্যবস্থা করে।

ঘুমের গুরুত্ব শুধু ওয়েস্টিন হোটেল বা কিছু বিলাসবহুল সুবিধার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এটি আমাদের সকলের জন্যই প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে যায়, মন খারাপ থাকে এবং কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাই, আমাদের সকলেরই ঘুমের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিত। ঘুমের পরিবেশ উন্নত করতে ভালো মানের গদি, আরামদায়ক বালিশ ও হালকা ওজনের কম্বল ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়া, ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহারের অভ্যাস ত্যাগ করা এবং রাতে হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। প্রয়োজনে, ঘুমের সমস্যা সমাধানে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।

তথ্য সূত্র: ট্রাভেল অ্যান্ড লিজার।