স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুল তথ্য এখন চারিদিকে, বিশেষ করে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে দ্রুত ছড়াচ্ছে। নির্ভরযোগ্য তথ্য যাচাই না করে কোনো কিছুই বিশ্বাস করা কঠিন হয়ে পড়েছে।

সম্প্রতি, একজন বিশেষজ্ঞ এই সমস্যা থেকে বাঁচতে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন।

সংক্রমণ রোগ বিশেষজ্ঞ লরেল ব্রিস্টো, যিনি বর্তমানে এমোরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী প্রোগ্রাম পরিচালক এবং আটলান্টার একটি এনপিআর (NPR) এর স্বাস্থ্য বিষয়ক পডকাস্ট ‘হেলথ ওয়ান্টেড’-এর হোস্ট, দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুল তথ্যের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন।

কোভিড মহামারীর সময় তিনি অনলাইনে গুজব ও ভুল তথ্যের মোকাবিলা করতে একটি ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্টও খুলেছিলেন। তিনি মনে করেন, সঠিক স্বাস্থ্য বিষয়ক জ্ঞান মানুষকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে এবং উদ্বেগমুক্ত রাখতে পারে।

তাহলে, স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুল তথ্য চিনবেন কীভাবে? লরেল ব্রিস্টোর দেওয়া পাঁচটি পরামর্শ নিচে উল্লেখ করা হলো:

১. **অবাস্তব দাবি থেকে সাবধান থাকুন**: যদি কোনো স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্য খুব সহজ সমাধান বা অতি-অতিরঞ্জিত ফল দেয় বলে মনে হয়, তবে সম্ভবত সেটি সঠিক নয়। যেমন, কোনো ওষুধ খেয়ে এক দিনেই রোগ সেরে যাওয়ার কথা শুনলে সতর্ক থাকুন।

২. **চূড়ান্ত বক্তব্যে কান দেবেন না**: বিজ্ঞান সবসময় কোনো ঘটনার চূড়ান্ত উত্তর দিতে পারে না। কোনো ব্যক্তি যদি কোনো বিষয়কে ‘সব রোগের ঔষধ’ বা ‘এটি আপনাকে ধ্বংস করে দেবে’ – এমনভাবে উপস্থাপন করেন, তবে সতর্ক হোন।

প্রতিটি স্বাস্থ্য পরিস্থিতির নিজস্ব জটিলতা থাকে।

৩. **অনুভূতিকে গুরুত্ব দিন**: কোনো তথ্য শুনে যদি আপনার মধ্যে অতিরিক্ত ভয় বা উদ্বেগের সৃষ্টি হয়, তবে সেই তথ্যের গভীরে যান। বিশেষ করে, কোনো তথ্য যদি আপনাকে আতঙ্কিত করে তোলে, তাহলে সেটি যাচাই করুন।

৪. **নতুন সমস্যার সমাধান খেয়াল করুন**: যদি কোনো ব্যক্তি এমন একটি সমস্যার কথা বলছেন যা আগে আপনার জানা ছিল না, এবং সেই সমস্যার সমাধানের জন্য কোনো পণ্য বা পরিষেবা বিক্রি করার প্রস্তাব দেন, তবে সতর্ক হোন।

৫. **নির্ভরযোগ্য ব্যক্তির পরামর্শ নিন**: স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোনো তথ্যের জন্য এমন ব্যক্তিদের অনুসরণ করুন, যাদের জ্ঞান ও অভিজ্ঞতার ওপর আপনি আস্থা রাখতে পারেন। স্বাস্থ্য বিষয়ক নির্ভরযোগ্য তথ্য জানার জন্য বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসক এবং বিজ্ঞানীদের পরামর্শ নিন।

বর্তমানে, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুয়া খবর দ্রুত ছড়িয়ে পরে।

ব্রিস্টো মনে করেন, স্বাস্থ্য বিষয়ক সঠিক তথ্য জানা থাকলে মানুষ সহজেই ভুল তথ্য শনাক্ত করতে পারবে এবং নিজের ও পরিবারের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারবে।

সতর্ক থাকুন, যাচাই করুন, এবং সুস্থ থাকুন।

তথ্য সূত্র: বিভিন্ন সংবাদ মাধ্যম অবলম্বনে।