June 15, 2025 12:15 PM
আজকাল কি পড়াশোনায় মন বসাতে সমস্যা হচ্ছে? একটানা বেশিক্ষণ কোনো কাজে মনোযোগ দিতে পারেন না? চারপাশে এত কিছু, বিশেষ করে স্মার্টফোন আর ইন্টারনেটের যুগে, মনোযোগ ধরে রাখা যেন কঠিন হয়ে পড়েছে। এই সমস্যাটি এখন বিশ্বজুড়ে, আর আমাদের বাংলাদেশেও এর প্রভাব বাড়ছে।
সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, বর্তমানে একজন মানুষের গড় মনোযোগের সময়কাল একটি স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড। যেখানে কয়েক বছর আগেও এই সময় ছিল আড়াই মিনিটের মতো। এর মূল কারণ হলো, আমাদের চারপাশে সবসময় আসা খবর, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অবিরাম স্ক্রোলিং, এবং প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার।
তবে, মনোবিদেরা বলছেন, হতাশ হওয়ার কিছু নেই। ইচ্ছাশক্তি এবং কিছু কৌশল অবলম্বন করে মনোযোগের এই ঘাটতি দূর করা সম্ভব। কিভাবে? আসুন, কিছু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জেনে নেওয়া যাক।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মনোযোগ বাড়ানোর বিষয়টি অনেকটা পেশিচর্চার মতো। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, অর্থাৎ চেষ্টা চালিয়ে গেলে, মনোযোগের দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। তাই, আজ থেকেই চেষ্টা শুরু করুন, দেখবেন আপনার মনোযোগের ক্ষমতা ধীরে ধীরে বাড়ছে।
তথ্য সূত্র: অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস
