গরমে ত্বকের যত্ন: ত্বক বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

বর্ষা হোক বা গ্রীষ্মকাল, বাংলাদেশের আবহাওয়ায় ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। গরমকালে আর্দ্রতা বাড়ে, ফলে ত্বক তৈলাক্ত হওয়ার প্রবণতা বাড়ে এবং নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ত্বক বিশেষজ্ঞরা কিছু সাধারণ ভুলের কথা উল্লেখ করেছেন যা গ্রীষ্মকালে আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে। আসুন, সেই ভুলগুলো এবং তার প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

১. পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা:

গ্রীষ্মকালে সূর্যের তেজ বাড়ে এবং অতিবেগুনী রশ্মি (UV rays) ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তাই ত্বক বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন।

ঘর থেকে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান এবং ২-৩ ঘণ্টা পর পর পুনরায় ব্যবহার করুন। সাঁতার কাটার পরে বা ঘাম হলে সানস্ক্রিন পুনরায় ব্যবহার করা জরুরি।

বাজারে এখন বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়, যেমন – লোশন, ক্রিম, জেল এবং স্প্রে। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নিন।

২. অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন:

ত্বকের মৃত কোষ দূর করার জন্য এক্সফোলিয়েশন প্রয়োজন। তবে ঘন ঘন স্ক্রাব বা রাসায়নিক পিল ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

এর ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং সূর্যের আলোতে পোড়ার সম্ভাবনা বাড়ে। ত্বক বিশেষজ্ঞরা মৃদু উপাদানযুক্ত, যেমন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহারের পরামর্শ দেন।

ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

৩. মুখ পরিষ্কার না করা:

গরমকালে ঘাম ও তেল নিঃসরণ বাড়ে, যা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে দেয় এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। তাই ত্বক পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি।

দিনে অন্তত দুবার, সকালে এবং রাতে, একটি হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ফোমিং ক্লিনজার এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিম ক্লিনজার ব্যবহার করা যেতে পারে।

মেকআপ ব্যবহার করলে, রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই তা ভালোভাবে তুলে ফেলুন।

৪. দিনের বেলায় রেটিনয়েড ব্যবহার করা:

রেটিনয়েড, যা ত্বক বিশেষজ্ঞগণ ব্রণ, ফাইন লাইন এবং বলিরেখা কমাতে ব্যবহার করে থাকেন। তবে দিনের বেলায় এর ব্যবহার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

রেটিনয়েড ত্বককে সূর্যের আলোর প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এটি ব্যবহার করা উচিত এবং দিনের বেলা অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

৫. ঠোঁটের সুরক্ষা ভুলে যাওয়া:

ঠোঁট সূর্যের আলোতে খুব সহজেই পুড়ে যায়। তাই ঠোঁটের সুরক্ষাও জরুরি। সানস্ক্রিনযুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন।

বাজারে এখন বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিনযুক্ত লিপ বাম পাওয়া যায়, যা আপনার ঠোঁটকে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করবে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখবে।

৬. ভারী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা:

গরমকালে ভারী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে তা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে, যা ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

এই সময়ে হালকা, নন-কমেডোজেনিক (ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে না এমন) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। যাদের ত্বক শুষ্ক, তারা হালকা লোশন বা জেল ব্যবহার করতে পারেন যাতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা সিরামাইড এর মতো উপাদান আছে।

এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করে, আপনি আপনার ত্বককে গ্রীষ্মের নানান সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারেন এবং সুস্থ ও সুন্দর ত্বক পেতে পারেন। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিলে ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর থাকবে।

তথ্য সূত্র: ট্রাভেল এন্ড লেজার