শিরোনাম: শরীরের গঠন নয়, সুস্থতাই আসল: শারীরিক কসরতের মাধ্যমে সবার জন্য সুস্থ জীবন

শারীরিক স্বাস্থ্যের ধারণা বর্তমানে অনেক বদলে গেছে। শুধু রোগা হওয়াটাই যেন স্বাস্থ্য নয়, বরং শরীরের গঠন নির্বিশেষে সুস্থ থাকাটাই আসল। সম্প্রতি, এমন একটি ধারণাকে কেন্দ্র করে সারা বিশ্বে আলোচনা বাড়ছে, যেখানে শারীরিক কসরতের মাধ্যমে সুস্থ জীবনের গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে।

এই প্রতিবেদনে তেমনই কিছু মানুষের কথা তুলে ধরা হলো, যারা শরীরের আকার নিয়ে চিন্তিত না হয়ে, নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটিয়েছেন।

বেকি স্কট নামের একজন নারী, যিনি ‘মিসফিটস ওয়ার্কআউটস’ নামে একটি ফিটনেস ক্লাসের প্রশিক্ষক। তাঁর ক্লাসে সব ধরনের শরীরের মানুষজন যোগ দেন, যেখানে ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের প্রতি ভালবাসা এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চেষ্টা করা হয়।

বেকি মনে করেন, শারীরিক কসরত আসলে শরীরের আকার পরিবর্তনের চেয়েও অনেক বেশি কিছু। তাঁর মতে, নিয়মিত ব্যায়াম মানুষকে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।

একইভাবে, ট্রিনা নিকোল নামের একজন মডেল ও নৃত্যশিল্পী, যিনি তাঁর নাচের ক্লাসে শরীরের গঠন নিয়ে প্রচলিত ধারণা ভেঙে দিয়েছেন। ট্রিনা বলেন, “আমি মনে করি, স্বাস্থ্য মানে শুধু শারীরিক গঠন নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্যও এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

শরীরচর্চা আমার সার্বিক সুস্থতার জন্য খুব জরুরি।”

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরের আকার যাই হোক না কেন, নিয়মিত ব্যায়াম করলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসসহ অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁদের শরীরে মেদ থাকলেও, ব্যায়াম না করা মানুষের তুলনায় তাঁরা অনেক বেশি সুস্থ থাকেন।

তাঁদের শরীরে রক্তনালীর কার্যকারিতা ভালো থাকে এবং প্রদাহের পরিমাণও কম হয়।

তবে, শুধু ব্যায়াম করলেই যে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে, তা নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামও প্রয়োজন।

অনেক সময় দেখা যায়, অতিরিক্ত ওজন কমাতে গিয়ে মানুষ ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার শিকার হন, যা তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

চিকিৎসকরাও মনে করেন, ওজন কমানোর চেয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

ওয়েস্ট ইংল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড. ফিলিপা ডিডরিকস এই বিষয়ে বলেন, “শারীরিক কসরত শরীরের গঠনকে প্রভাবিত করে, তবে স্বাস্থ্য বলতে শুধু শরীরের আকার বোঝায় না।

বরং শরীরের শক্তি, নমনীয়তা এবং হৃদরোগের মতো বিষয়গুলোও স্বাস্থ্যের সঙ্গে জড়িত।

অন্যদিকে, নর্থহ্যাম্পটনশায়ারের একজন চিকিৎসক ড. এলেন ফ্যালোস বলেন, “ব্যায়াম অবশ্যই জরুরি, তবে এর সঙ্গে খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর রাখতে হবে।

সুতরাং, শারীরিক কসরত সকলের জন্যই উপকারী। শরীরের গঠন নিয়ে চিন্তা না করে, নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব।

তথ্য সূত্র: The Guardian